kreatyna a staż

[...] -Biceps: 37cm -Klata: 115cm -Udo: 64cm -Talia: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: sylwetka 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, cytrulina, kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 16.2% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] już wcześniej suplementy wszystko prawie prócz boosterów i spalaczy 7) stosowane wcześniej spalacze żadnych. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa, kreatyna, napalm 9) ilość dni wolnych od kreatyny 1 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3200 kcal, 250 [...]

[...] odrazu za komentarze wez sie za diete itp. Jestem zdecydowany na pierwszy cykl ssa, chcialbym zebyscie ocenili rozpiske, nie bede oszukiwal z wymiarami nie ma reweracji ale kreatyna zalewam sie tylko woda. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 89 Wzrost: 182 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 96 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 36 Staż na [...]

[...] Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: czasami rekreacyjne siatkówka/piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia z "full osprzętem" Dieta: plus kaloryczny na pewno (dokładnej nie mam) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] mam 188cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Dieta bialkowo-weglawodonowa Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kreatyna+glutamina

[...] treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: 10miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie jesc duzo i jak najbardziej wartosciowo Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: carbo vitallmax i hi tec protein 80 kreatyna olimp mega caps 1250

[...] rekordu w wyciskaniu, i mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, białko, kreatyna

Mam problem. Jestem piłkarzem chodze na siłke dwa razy w tyg. od 3 miechów. Chciałbym POMOC miesniom szybciej i efektowniej rosnąc. Nie chce tutaj zadnej kreatyna, gdyż mam problemy z tradzikiem. Dieta przestrzegam, z wyjątkiem ilośći białka, gdyz jest to trudne... Co mi proponujecie pewnie jakieś suplement białkowy (nawet nie wiem jak to [...]

Planuje cykl mono kreatyna Prolab + Prolab Amino 2000 (6 caps dziennie) + bialeczko (prawdopodobnie jakis matrix) mysle że ze 2-3 razy dziennie + gainer Up Your Mass 1x dziennie w szkole zastepczo za posilek + l-glutamina (Glutapure) mysle ze ze 2x dziennie, gdyz trenuje mma, bede jadl po treningu mma, jakoże jest on 1,5 godzinnym intensywnym [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: sporo białka, węgle w wiekszych ilościach w okolicach aktywności fizycznej, kalorii nie liczę(zawsze byłem grubci, ale teraz jestem troche mniej) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, białko ostrowia(jak w ciągu dnia wypadnie, że zjadłem mało w posiłkach)

1. Śniadanie 6:30: -Płatki owsiane -Mleko/jogurt -rodzynki 2. Drugie sniadanie ( w szkole) 11:30 -chleba razowy -szynka -ser + -sałata, pomidor lub jakis owoc 3. Obiad ok 15 ( posilek przedtreningowy, 30 min przed treningiem) -kasza/makaron -jakies mieso TRENING 4. Zaraz po treningu -wafle ryżowe z miodem 5. Posiłek po treningu 17 (po ok 30 [...]

witam , planuje porzadna kuracje suplementowa zaznaczam:) cwicze juz od ok. 2 lat , zastanawiam sie jakie odzywki kupic na cykl: - posiadam juz stak przedtreningowy - kreatyna- Universal ANIMAL PUMMP - zamierzam do tego do kupic napewno glutamine i aminokwasy oraz witamy , diete staram sie meic wysokobiałkowa wpomagana szejkami białkowymi - [...]

[...] ze.znajdą.się tacy którzy powiedzą ze.na.pierwszy cykl.tylko.testosteron, ale celem ma.być.sylwetka nie.zależy mu.na.masie Wiem ze to.wszystko.zależy od.diety ale mimo.to.zdecydowaliśmy się na anavar Tylko teraz jak to.zrobić na.pierwszy raz Anavar plus propek? Cz może anavar plus kreatyna, bo podobno dobrze działają te.dwie.rzeczy razem?

cze zamiezam sbie kupic kreatyne na drugi muj cykl pierwszą kretką moja była creatyne maega caps 150cap dextro jucie 1500g i whey mass gain 3kg teraz chce samą kreatyne moje dane to wiek 16lat waga 78kg wzrost 182cm obwud ramienia 34,5cm wyciskanie na klate 86kh staz około roku azastanawiałem sie nad nastepujocymi kierowałem sie ceną moge wydac [...]

[...] przerwe od cwiczen bralem juz raz mono i niewiem czy wziac mono czy jablczan a i moja przerwa od treningow trwala prawie pol roku pierwszym razem fajnie zadzialala na mnie kreatyna obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono bcaa [...]

Witam Prosze o ocenienie i ewentualne skorygowanie tego planu. PUSH 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3x12 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x12 3. Rozpiętki hantlami 4x12 4. Wyciskanie żołnierskie 3x12 5. Wznosy bok 4x15 6. Unoszenie sztangi do brody 3x12 7. Wznosy nóg 3x15 8. Deska 3x MAX PULL 1. Podciąganie nachwytem 3x10 2. [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa, siła pod MT Staż treningowy na słowni: 15msc Uprawiane inne sporty: piłka nożna, Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka Dieta: 80-90% na mase Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: kreatyna mono + białko

[...] sporty walki, dlatego chciałbym zwiększyć swoją siłę. Jeśli moglibyście mi pomóc to prosiłbym jeszcze w doradzeniu co do suplementu na zwiększenie masy mięśniowej, np. jakaś kreatyna czy coś w tym stylu. Mam 175cm wzrostu, ważę 70 kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: zwiększenie siły i poprawa sylwetki [...]

[...] nawet spadek masy leciutki... Stosowalem jak narazie tylko bialko do brakow w diecie. I teraz zwracam sie z prosba do was o porade, jakie suplementy warto zakupic. Wiem ze kreatyna jest dobra lecz oprocz niej cos innego? Poniewaz zalezy mi na tym zeby nie miec srutu na mordzie :D Poza bialkiem oczywiscie. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia [...]

[...] Uprawiane inne sporty: 2x plano Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta + skos, modlitewnik, drążek prosty, gryf prosty i łamany, sztangielki (sporo obciążenia) Dieta: szukamy (jakaś podpowiedź?) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kolega 80kg - w drugim miesiącu kreatyna